Muhabbet Fedâileri

Hemen hemen herkes fazla kilolarından şikayet eder.Anacak onlardan kurtulmanın çok basit ve pratik yollarıda vardır.Bunlardan bazılarıda şunlardır:
-Sabahları aç karnına ve yemeklerden en az yarım saat önce iki bardak ılık su içmek.
-Hergün en az iki litre su tüketmek ve asla yemek aralarında su içmemek.
-Yemek öğünlerimizi sık sık ve az az yapmak.Günde üç öğün yerine her öğünde üç defa yemek.
-Yediklerimizin miktarından çok kalorisine dikkat etmek.
-Sabahları muhakkak güzel bir kahvaltı yapmak.
-Öğün atlamamak ve akşam yediden sonra hiçbirşey yememek.
-Acıktığımızı hissettiğimizde su içmek.
-Canımız tatlı istediğinde meyve yemek.Hızlı tatlandırıcı grubuna giren;çikolata,tatlı,pasta,bisküvi gibi yiyeceklerden uzak durmak.Hepsinin yerini yine meyveyle ikame etmek.
-Tuz,şeker ve un diye bilinen üç beyazdan mümkün olduğunca uzak durmak.Ancak kesinlikle bunları kesmemek.
-Yağlı yiyecekleri azaltmak ancak yine tamamen kesmemek.
-Her türlü besinden yararlanmak ancak ölçülü olmak kaydıyla.Tek tip yiyecekle zayıflamaya çalışmamak.
-Günlük protein,kalsiyum,çinko,demir ve vitamin ihtiyacımızı kalorisi en düşük yiyeceklerle karşılamak.
-Hergün düzenli olarak en az bir saat yürüyüş yapmak.
-Fast food denilen kızartma,hamburger,mayonez ve ketçap ağırlıklı yiyecekleri hiç yememek.Özelliklede Mc Donalts ve Burger King lere gitmemek.
-Çay,kahve,asitli içecekler selülitin en büyük tetikleyilerindendir.Bu da yağların tıkanıp,kiloların verilmesine engel olmakta ve nahoş bir görüntüye sebep olmaktadır.
-Asitli içecekler demişken özellikle kola içmemek hele hele Coca Cola,Pepsi ve Cola Turka'dan uzak durmak.
-Hareketesiz kalmamaya ve bağırsaklarımızı çalıştıran yiyecekler yemeye dikkat etmek.Özelliklede sabahları aç karnına kuru kayısı yemek.

Aslında dinimizdeki her emrin ve sünneti birde gerçekten gören gözlerle uygulayabilirsek hiçbir sorun kalmaz.

Erdal kardeşim doymadan kalkalım demiş sünnet üzere ve gerçektende öyle...Çünkü mide doyduğunu ancak yemek yedikten 20 dakika sonra anlayabiliyor.Ancak biz 20 dakikaya kadar homini gırtlak yemeye devam ediyoruz.

Bundan 2 ay önce rejime başlamıştım ve yemek yedim ve doymadım yesem mi yemesem mi diye düşünürken doymadan kalkayım hem sünnete riayet etmiş olurum,hem de rejimin hakkını veririm dedim.Tam 20 dakika sonra açlık hissim geçti.