Elma
Ona kısaca meyvelerin sağlık pınarı
veya meyvelerin kraliçesi diyebiliriz.
Günde 1 - 2 elma yemek sağlık
açısından oldukça yararlı. Besin değeri:
Bol miktarda C vitamini ve potasyumun
yanı sıra elmada daha birçok yararlı
besin değeri bulunuyor. Bunların
başında organik asitler, eterik yağlar ve
petkin geliyor. Petkin vücudu
toksinlerden arındırır, kolesterolü
düşürür ve şekeri dengede tutar.
ıçerdiği maddeler virüs ve bakterilerin
vücudunuzu olumsuz etkilemesini
önler. Önerimiz: Elmayı daima
kabuğuyla yiyin. Çünkü vitamin ve
değerli maddeler kabuğun altındaki kısımda bulunuyor.
Portakal
Portakal için 'tanrıların armağanı' denir. Bu iddianın gerçeklik payı çok büyük. Çünkü
yüksek miktarda beta karoten ve C vitamini içeren portakal, enfeksiyonlara karşı
mükemmel bir koruma sağlıyor. Ayrıca portakalın beyaz etinde ve kabuğunun altında
kanser ve kalp krizi riskini azaltan maddeler bulunuyor. Besin değeri: C vitamini ve
selenyum açısından çok zengin olan portakal, stres ve ateşli hastalıklara iyi geliyor.
Önerimiz: Sıvıyağ veya margarin sürülmüş ekmek eşliğinde tüketin. Böylece vitaminin
vücut tarafından alımı kolaylaşır.
Üzüm
ıster meyvesini tüketin ister
suyunu, üzüm daima sağlık
açısından yararlı ve bol bol
tüketilmesi gereken bir
meyve. Besin değeri:
Potasyum, demir ve bol
miktarda magnezyum içerir.
Bu maddeler fiziksel ve
ruhsal açıdan enerji verir.
Önerimiz: Üzümleri sıcak
suyla iyice yıkayın. Ancak bu
şekilde üzerine yapışan tarım ilaçlarından arındırabilirsiniz.
Mango
Sarı ve turuncu arasında değişen bu hoş kokulu meyvenin
tadına en çok olgunken varabilirsiniz. Mümkün olduğunca çiğ
olarak tüketin. Besin değeri: C vitamini, Provitamin A ve B
vitamininin tüm türlerini içerir. B vitaminleri sinirler, cilt ve saçlar
için çok yararlıdır. Önerimiz: Buzdolabında saklamayın. Oda
sıcaklığında olgunlaşmasını bekleyin.
Limon
Limon asidi yönünden zengin olan bu meyve, hazmı kolaylaştırır.
Olgunlaşmış limonun suyu ise kalbi güçlendirir. Besin değeri: C
vitamini, magnezyum ve bakır içerir. Soğukalgınlığı ve strese
karşı birebirdir. Önerimiz: C vitamini oranı daha yüksek
olduğundan iyice sararmış olan limonları almayı tercih edin.
kaynak:
medline-superonline.com
Ruhumda büyük bir boşluk hissederek,okuyacak kitap ararken,Risale-i Nur'u okuduğum zaman elimde olmayarak ondan ayrılamadım.Kalbimdeki o büyük ihtiyacı karşıladığını hissettim.ılmî ve imanî şüphelerden kurtaran aklî ve imanî ispatları onda buldum.Z.G.
