bi yerde kilo almak için nutuk attım şimdi de
beklenen günn
seher geliyo diyetin
7 gün süren bu diyette
vereceğim şeylerin dışında sadece şekersiz çay kahve ve su var
onun dışında hiç bir şey yenmeyecek
7 gün boyunca
1. gün 1 kilo haşlanmış patates
2. gün 1 kilo haşlanmış sebze
3.gün 1 kilo yağsız yoğurt
4.gün 1 kilo haşlanmış tavuk
5.gün 1 kilo meyve
6.gün 6 yumurta
7.gün 2 yumurta 2 haşlanmış patates 2 baget
bu günler için yazdığım herşey tuzsuz ve yağsız olacak
limon sıkılabilir
hayırlı uğurlu olsun
yeni diyetle baş başa bırakıyorum sizi
7. gün lütfen görüşlerinizi bildirin
