Zayıflamanın birçok yolları vardır fakat bunu sadece bitkisel alanda kısıtlamak ne derece doğru olur bilmiyorum. Belki bu konuda "Medicus" arkadaşımız yardımcı olabilir. Birde Perhiz yapmak aç kalmak anlamında algılanmamalı, her zaman yenilenlerin yarıya indirilmesi olarak görülmelidir.
ısterseniz size bir perhiz örneği vereyim:
Mesela kahvaltı, süte veya meyve suyuna eklenen kırılmış buğday, çekirdeksiz kuru üzüm, kırılmış fındık, biraz bal ve rendelenmiş bir elmadan oluşabilir. Öğlen yemeğinde, en azından her zamanki yemek miktarının yarısı aşılmamalıdır. Perhiz yaptığınız günü, akşam yemeğinin yerini alan bir dilim ekmek ve bir elma ile sona erdirebilirsiniz.
Baki selamlar
Not: Perhiz günlerinde açlık hissedildiğinde, bir bardak bitki çayı yudumlanarak içilebilir. Bu çay, eşit oranda yapışkanotu, aynısafa, civanperçemi ve oğulotu karışımıyla hazırlanabilir.