Giriş yapmadınız.

En güçlü ve doğal antioksidan kaynakları

Sayın ziyaretçi, Muhabbet Fedâileri sitesine hoş geldiniz. Eğer buraya ilk ziyaretiniz ise lütfen yardım bölümünü okuyunuz. Böylece bu sitenin nasıl çalıştığı konusunda ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz. Eğer sitenin tüm olanaklarından faydalanmak istiyorsanız, kayıt yaptırmayı düşünmelisiniz. Bunun için kayıt formunu kullanabilir ya da bu bağlantıya giderek kayıt işlemi hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz. Eğer önceden kayıt yaptırdıysanız buradan giriş yapabilirsiniz.

zamane_gençlik

Bilge

  • Konuyu başlatan "zamane_gençlik"

Mesajlar: 3,036

Hobiler: Grafik Tasarım

  • Özel mesaj gönder

1

05.10.2009, 13:43

En güçlü ve doğal antioksidan kaynakları


Hastalık mevsiminin eşiğinde olduğumuz şu günlerde beslenmeye azami dikkat etmek gerekiyor.
İşte vücut direncinizi artıracak önemli tüyolar..

A vitamini: Karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kayısı, yumurta

C vitamini: Kuşburnu, maydanoz, yeşil sivri biber, karalahana, karnabahar, çilek, limon, portakal, greyfurt

E vitamini: Soya yağı, bitkisel yağlar, yağlı tohumlar

Selenyum: Deniz ürünleri, böbrek, yürek ve diğer etler.

Çinko: Et, karaciğer, bulgur, balık, süt, yumurta, badem içi, ceviz, elma, kuru baklagiller.

Magnezyum: Badem, ceviz, fındık, fıstık, muz, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler; tahıllar.

Bahar beslenmenizde her gün mutlaka

4-5 porsiyon taze mevsim meyvesi l 2-3 porsiyon taze mevsim sebzesi

En az 2 su bardağı az yağlı süt veya yoğurt veya cacık veya ayran

Bol su

1 öğün sebze, diğer öğünde haşlama, ızgara tavuk-balık etini; düzenli saatlerde ve 3 saati geçmeyecek aralıklarla tüketmemiz gerekir.
hayatifarket.com

Sağlıklı ve huzurlu bir yaşam geçirmeniz duasıyla
Kendinize iyi bakın
:)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Yolun ucunun nereye varacağını düşünmek beyhude bir çabadan ibarettir.
Sen sadece atacağın ilk adımı düşünmekle yükümlüsün.
Gerisi zaten kendiliğinden gelir...
( ŞEMS-İ TEBRİZİ )

@bdullah

Süper Moderatör

  • "@bdullah" bir erkek

Mesajlar: 4,427

  • Özel mesaj gönder

2

06.10.2009, 01:53

Valla bu yazılanları yapanda bence kilo problemi başlar :D

Şaka bir yana bende böyle bir başlık açmayı düşünüyordum. Vücudun direncini nasıl arttırabiliriz diye? Malum bizim ufaklık kapıp getiriyo sonrada bize devrediyor. Daha grip sezonu başlamadı ama biz yine önden gidiyoruz. Hele kısa kısa tüyolar varsa alalım sizlere zahmet...
Biz muhabbet fedâileriyiz; husûmete vaktimiz yoktur.

Zehracan

Süper Moderatör

Mesajlar: 8,190

Hobiler: Risale-i Nur, DUA...

  • Özel mesaj gönder

3

06.10.2009, 09:38

hani derlerya, kelin ilaci olsaydi önce kendi basina sürerdi diye.. bizimkide o durum simdi @bi.. :)
"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"

zamane_gençlik

Bilge

  • Konuyu başlatan "zamane_gençlik"

Mesajlar: 3,036

Hobiler: Grafik Tasarım

  • Özel mesaj gönder

4

22.10.2009, 12:46

Demir eksikliğini gidermek için tüketmemiz gereken gıdaları yazabilir misiniz ıspanak dışındakiler mümkünse :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Yolun ucunun nereye varacağını düşünmek beyhude bir çabadan ibarettir.
Sen sadece atacağın ilk adımı düşünmekle yükümlüsün.
Gerisi zaten kendiliğinden gelir...
( ŞEMS-İ TEBRİZİ )

Zehracan

Süper Moderatör

Mesajlar: 8,190

Hobiler: Risale-i Nur, DUA...

  • Özel mesaj gönder

5

23.10.2009, 11:41

brokoli

Kansere karşı bizi koruyan ve ömrümüzü uzatan müthiş bir sebze. Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine birebir. Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, vitamin deposudur. Brokoli tutkunlarında ender olarak bağırsak ve akciğer kanseri görülür, kalp dolaşım hastalıklarına da pek fazla rastlanmaz. Kadınlarda göğüs kanserini önler. Göğüs kanserine ve spinabifida hastalığına karşı etkili. Brokoli bol miktarda, göğüs kanseri riskini azaltan 'indole' adlı bir madde içeriyor. İndole, göğüs kanserine neden olan östrojen bozukluklarını engelliyor. Ayrıca brokolinin diğer bir özelliği de, spinabifida hastalığını (doğuştan belkemiğinde son omurun kapanmamış olması) önlemesi.


http://www.medikalsozluk.com/sifali_bitkiler/sebzeler.asp
"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"

zamane_gençlik

Bilge

  • Konuyu başlatan "zamane_gençlik"

Mesajlar: 3,036

Hobiler: Grafik Tasarım

  • Özel mesaj gönder

6

23.10.2009, 11:54

Brokoli hımm , demir açısından zengin olması güzelde çay tüketimi demir emilimini azaltıyor , asıl çaydan vazgeçmek lazım herhalde :(
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Yolun ucunun nereye varacağını düşünmek beyhude bir çabadan ibarettir.
Sen sadece atacağın ilk adımı düşünmekle yükümlüsün.
Gerisi zaten kendiliğinden gelir...
( ŞEMS-İ TEBRİZİ )

Zehracan

Süper Moderatör

Mesajlar: 8,190

Hobiler: Risale-i Nur, DUA...

  • Özel mesaj gönder

7

23.10.2009, 11:56

caydan vazgecmek mi? 8|

asla!!! kendimden gecerim cayimdan vazgecmem.. :)
"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"

*nuriye

Moderatör

Mesajlar: 1,079

Konum: İstanbul

  • Özel mesaj gönder

8

23.10.2009, 12:00

Brokoliyi çok severim,özellikle salatada harika bi tad katıyo salataya.

Çayıda yemeğin hemen arkasına değil en az 1 saat sonra içmek gerekiyormuş.Sanırım ozaman demirin en azından bi kısmını vücudumuzda tutabiliriz inşallah.
''Ey gönül!Canına üflenen nefhayla yan da kavrul!Amma lale gibi ol ki;halinden sadece ''yar'' haberdar olsun.''

zamane_gençlik

Bilge

  • Konuyu başlatan "zamane_gençlik"

Mesajlar: 3,036

Hobiler: Grafik Tasarım

  • Özel mesaj gönder

9

23.10.2009, 12:08

Evet , bizimkiler yemek yedikten 5 dk sonra çay abla çay diye tutturdukları için 8o , demir memir kalmıyor sanırım ,bundan sora bir saat geçmeden kimse çay içirtemez bana :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Yolun ucunun nereye varacağını düşünmek beyhude bir çabadan ibarettir.
Sen sadece atacağın ilk adımı düşünmekle yükümlüsün.
Gerisi zaten kendiliğinden gelir...
( ŞEMS-İ TEBRİZİ )

Benzer konular

Yer Imleri:

Bu konuyu değerlendir