Dear visitor, welcome to Muhabbet Fedâileri.
If this is your first visit here, please read the Help. It explains in detail how this page works.
To use all features of this page, you should consider registering.
Please use the registration form, to register here or read more information about the registration process.
If you are already registered, please login here.
Zayıflamak ıçin
Hemen hemen herkes fazla kilolarından şikayet eder.Anacak onlardan kurtulmanın çok basit ve pratik yollarıda vardır.Bunlardan bazılarıda şunlardır:
-Sabahları aç karnına ve yemeklerden en az yarım saat önce iki bardak ılık su içmek.
-Hergün en az iki litre su tüketmek ve asla yemek aralarında su içmemek.
-Yemek öğünlerimizi sık sık ve az az yapmak.Günde üç öğün yerine her öğünde üç defa yemek.
-Yediklerimizin miktarından çok kalorisine dikkat etmek.
-Sabahları muhakkak güzel bir kahvaltı yapmak.
-Öğün atlamamak ve akşam yediden sonra hiçbirşey yememek.
-Acıktığımızı hissettiğimizde su içmek.
-Canımız tatlı istediğinde meyve yemek.Hızlı tatlandırıcı grubuna giren;çikolata,tatlı,pasta,bisküvi gibi yiyeceklerden uzak durmak.Hepsinin yerini yine meyveyle ikame etmek.
-Tuz,şeker ve un diye bilinen üç beyazdan mümkün olduğunca uzak durmak.Ancak kesinlikle bunları kesmemek.
-Yağlı yiyecekleri azaltmak ancak yine tamamen kesmemek.
-Her türlü besinden yararlanmak ancak ölçülü olmak kaydıyla.Tek tip yiyecekle zayıflamaya çalışmamak.
-Günlük protein,kalsiyum,çinko,demir ve vitamin ihtiyacımızı kalorisi en düşük yiyeceklerle karşılamak.
-Hergün düzenli olarak en az bir saat yürüyüş yapmak.
-Fast food denilen kızartma,hamburger,mayonez ve ketçap ağırlıklı yiyecekleri hiç yememek.Özelliklede Mc Donalts ve Burger King lere gitmemek.
-Çay,kahve,asitli içecekler selülitin en büyük tetikleyilerindendir.Bu da yağların tıkanıp,kiloların verilmesine engel olmakta ve nahoş bir görüntüye sebep olmaktadır.
-Asitli içecekler demişken özellikle kola içmemek hele hele Coca Cola,Pepsi ve Cola Turka'dan uzak durmak.
-Hareketesiz kalmamaya ve bağırsaklarımızı çalıştıran yiyecekler yemeye dikkat etmek.Özelliklede sabahları aç karnına kuru kayısı yemek.
bu tam bana göreymiş doğrusu sağolasın..
[ CarpeDiem / Anı YakaLa.! ]
bazen çokta uzun sürmüyor bunları yapmak :cry: :cry: :cry:
"Ateşe dayanabildiğin kadar günah işle" (Hadis-i şerif)
**<Ölüm> okadar kat'i ve zahirdirki ,bu günün gecesi ve bu güzün kışı gelmesi gibi <Ölüm> başımıza gelecek (Gençlik Rehberi)
Safinaz kardeş tama yazdıkların doğru da... peki benim midemin toplam kapasitesi ne kadar ki günde en az 2 lt su içeyim
??????
ınsan vav şeklinde doğar, bir ara doğrulunca kendini elif sanır.
ınsan iki büklüm yaşar, oysa en doğru olduğu gün ölmüştür
her zaman funya...
Benim kapasite 4 litre civarı sanırım. Dışardan bakınca öyle görünmüyor ama. Çünkü bütün içtiğiniz midede kalmıyor. ıçmeye başladığınızda sindirim sisteminde ilerliyor zaten. Kalınbağırsakta da hemen emilimi başlar, kana karışır, sonra böbreklere, sonra mesaneye. şimdi koy 2.5 litre pet şişeyi otur başında iç demiyor kimse, yani hep tvde diyorlardı günde en az şu kadar su için diye
Gerçi ben yapıyorum o ayrı mesele, ama yaz günleri yani, ızmir'in harareti yüksek oluyor.
Hayat, kurgudan daha acayiptir.
günde 2 bardak su içmeyen biri olarak 2.5 lt su içmek bir işkence....
:oops:
...sadeceabdalım...
zayıflamak isteyen kişi herşeyi stres yapsın ve kafasını hep meşgul etsin.. emin olun kilo veriliyo hatta hiç alamıyosunuz...
Yum gözünü, kalbine heran yokluğa üfür!
'Kendinden geçmek iman, kendinde olmak küfür'
stres yapanlar ve kafasina herseyi takanlar da bu cogu kez ters tepki yapar ve habire yemek yer. bu durumda da baya kilo aliyorlar
"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"
Arkadaşlar zayıflama ile ilgili şunu söyleyeyim:
Bundan 3-4 sene kadar önce belfıtığı tedavisi görürken aldığım ilaçlar ve kortizon tedavisinden bir sene içerisinde çok kilo almıştım daha sonraki zamanda doktor gözetiminde kilo vermeye karar verdim çünkü bu beni sağlık açısından olumsuz etkiliyordu. Doktor tavsiyeleri ile bir program uygulama başlamıştım ki tevafuk eseri Üstadın hayatı ve Peygamber efendimizin (sav) hayatının ortak özelliklerini inceleyen bir kitaptan bana ışık tutan halbuki bir müslüman olarak bilipte uygulamadığım azla kanaat etmek ve midemin üçte biri yiyecek üçte biri su üçte biri boş kalacak şekilde beslenme notunu hatırlamış oldum ve gerçektende 4 ay gibi kısa bir sürede 13 kilo verdim.
Kilo vermek isteyen arkadaşların Peygamber efendimizn hayatı le ilgil tavsiyerline birke zdaha bakmalarını söylemek istiyorum...
ınsan vav şeklinde doğar, bir ara doğrulunca kendini elif sanır.
ınsan iki büklüm yaşar, oysa en doğru olduğu gün ölmüştür
her zaman funya...
hmm.. zehracan kardeşin dediği durumda var evet....
bende tam tersi oluyor.. kendimi bildim bileli zayıfım ve çok fazla stresli bir yapım var(mış), arkadaşlarım böyle diyor..
Yum gözünü, kalbine heran yokluğa üfür!
'Kendinden geçmek iman, kendinde olmak küfür'
stres yapanlar ve kafasina herseyi takanlar da bu cogu kez ters tepki yapar ve habire yemek yer. bu durumda da baya kilo aliyorlar
can bünyeler konusuyor bir süre sonra
...sadeceabdalım...
Bir çok bayanın kilo almasının tek sebebi azıcık bi yağları olsa stres yapmaları ve farkında olmadan daha çok yemeleridir.
Sofradan doyman kalkabilirsek buna birde hareketi ileve ettik mi zayıflamak diye bir sorun kalmaz. Bunu başaran kimseyi de şimdiden tebrik ederim.
Her nefis ölümü tadacaktır.
Ayeti Kerime meali
Aslında dinimizdeki her emrin ve sünneti birde gerçekten gören gözlerle uygulayabilirsek hiçbir sorun kalmaz.
Erdal kardeşim doymadan kalkalım demiş sünnet üzere ve gerçektende öyle...Çünkü mide doyduğunu ancak yemek yedikten 20 dakika sonra anlayabiliyor.Ancak biz 20 dakikaya kadar homini gırtlak yemeye devam ediyoruz.
Bundan 2 ay önce rejime başlamıştım ve yemek yedim ve doymadım yesem mi yemesem mi diye düşünürken doymadan kalkayım hem sünnete riayet etmiş olurum,hem de rejimin hakkını veririm dedim.Tam 20 dakika sonra açlık hissim geçti.
wcf.user.socialbookmarks.titel
Change style
Saturday, May 11th 2024, 3:16pm
Go to the top of the page
Quoted from ""zehracan"" 
