En güçlü ve doğal antioksidan kaynakları

Lieber Besucher, herzlich willkommen bei: Muhabbet Fedâileri. Falls dies Ihr erster Besuch auf dieser Seite ist, lesen Sie sich bitte die Hilfe durch. Dort wird Ihnen die Bedienung dieser Seite näher erläutert. Darüber hinaus sollten Sie sich registrieren, um alle Funktionen dieser Seite nutzen zu können. Benutzen Sie das Registrierungsformular, um sich zu registrieren oder informieren Sie sich ausführlich über den Registrierungsvorgang. Falls Sie sich bereits zu einem früheren Zeitpunkt registriert haben, können Sie sich hier anmelden.

zamane_gençlik

Erleuchteter

Beiträge: 3 036

Hobbys: Grafik Tasarım

Montag, 5. Oktober 2009, 13:43

En güçlü ve doğal antioksidan kaynakları

Hastalık mevsiminin eşiğinde olduğumuz şu günlerde beslenmeye azami dikkat etmek gerekiyor.
İşte vücut direncinizi artıracak önemli tüyolar..

A vitamini: Karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kayısı, yumurta

C vitamini: Kuşburnu, maydanoz, yeşil sivri biber, karalahana, karnabahar, çilek, limon, portakal, greyfurt

E vitamini: Soya yağı, bitkisel yağlar, yağlı tohumlar

Selenyum: Deniz ürünleri, böbrek, yürek ve diğer etler.

Çinko: Et, karaciğer, bulgur, balık, süt, yumurta, badem içi, ceviz, elma, kuru baklagiller.

Magnezyum: Badem, ceviz, fındık, fıstık, muz, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler; tahıllar.

Bahar beslenmenizde her gün mutlaka

4-5 porsiyon taze mevsim meyvesi l 2-3 porsiyon taze mevsim sebzesi

En az 2 su bardağı az yağlı süt veya yoğurt veya cacık veya ayran

Bol su

1 öğün sebze, diğer öğünde haşlama, ızgara tavuk-balık etini; düzenli saatlerde ve 3 saati geçmeyecek aralıklarla tüketmemiz gerekir.

hayatifarket.com

Sağlıklı ve huzurlu bir yaşam geçirmeniz duasıyla
Kendinize iyi bakın

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Yolun ucunun nereye varacağını düşünmek beyhude bir çabadan ibarettir.
Sen sadece atacağın ilk adımı düşünmekle yükümlüsün.
Gerisi zaten kendiliğinden gelir...
( ŞEMS-İ TEBRİZİ )

Zum Seitenanfang

@bdullah

Super Moderator

Beiträge: 4 427

Dienstag, 6. Oktober 2009, 01:53

Valla bu yazılanları yapanda bence kilo problemi başlar

Şaka bir yana bende böyle bir başlık açmayı düşünüyordum. Vücudun direncini nasıl arttırabiliriz diye? Malum bizim ufaklık kapıp getiriyo sonrada bize devrediyor. Daha grip sezonu başlamadı ama biz yine önden gidiyoruz. Hele kısa kısa tüyolar varsa alalım sizlere zahmet...

Biz muhabbet fedâileriyiz; husûmete vaktimiz yoktur.

Zum Seitenanfang

Zehracan

Super Moderator

Beiträge: 8 190

Hobbys: Risale-i Nur, DUA...

Dienstag, 6. Oktober 2009, 09:38

hani derlerya, kelin ilaci olsaydi önce kendi basina sürerdi diye.. bizimkide o durum simdi @bi..

"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"

Zum Seitenanfang

zamane_gençlik

Erleuchteter

Beiträge: 3 036

Hobbys: Grafik Tasarım

Donnerstag, 22. Oktober 2009, 12:46

Demir eksikliğini gidermek için tüketmemiz gereken gıdaları yazabilir misiniz ıspanak dışındakiler mümkünse

Zum Seitenanfang

Zehracan

Super Moderator

Beiträge: 8 190

Hobbys: Risale-i Nur, DUA...

Freitag, 23. Oktober 2009, 11:41

brokoli

Kansere karşı bizi koruyan ve ömrümüzü uzatan müthiş bir sebze. Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine birebir. Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, vitamin deposudur. Brokoli tutkunlarında ender olarak bağırsak ve akciğer kanseri görülür, kalp dolaşım hastalıklarına da pek fazla rastlanmaz. Kadınlarda göğüs kanserini önler. Göğüs kanserine ve spinabifida hastalığına karşı etkili. Brokoli bol miktarda, göğüs kanseri riskini azaltan 'indole' adlı bir madde içeriyor. İndole, göğüs kanserine neden olan östrojen bozukluklarını engelliyor. Ayrıca brokolinin diğer bir özelliği de, spinabifida hastalığını (doğuştan belkemiğinde son omurun kapanmamış olması) önlemesi.

http://www.medikalsozluk.com/sifali_bitkiler/sebzeler.asp

"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"

Zum Seitenanfang

zamane_gençlik

Erleuchteter

Beiträge: 3 036

Hobbys: Grafik Tasarım

Freitag, 23. Oktober 2009, 11:54

Brokoli hımm , demir açısından zengin olması güzelde çay tüketimi demir emilimini azaltıyor , asıl çaydan vazgeçmek lazım herhalde

Zum Seitenanfang

Zehracan

Super Moderator

Beiträge: 8 190

Hobbys: Risale-i Nur, DUA...

Freitag, 23. Oktober 2009, 11:56

caydan vazgecmek mi?

asla!!! kendimden gecerim cayimdan vazgecmem..

"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"

Zum Seitenanfang

*nuriye

Moderator

Beiträge: 1 079

Wohnort: İstanbul

Freitag, 23. Oktober 2009, 12:00

Brokoliyi çok severim,özellikle salatada harika bi tad katıyo salataya.

Çayıda yemeğin hemen arkasına değil en az 1 saat sonra içmek gerekiyormuş.Sanırım ozaman demirin en azından bi kısmını vücudumuzda tutabiliriz inşallah.

''Ey gönül!Canına üflenen nefhayla yan da kavrul!Amma lale gibi ol ki;halinden sadece ''yar'' haberdar olsun.''

Zum Seitenanfang

zamane_gençlik

Erleuchteter

Beiträge: 3 036

Hobbys: Grafik Tasarım

Freitag, 23. Oktober 2009, 12:08

Evet , bizimkiler yemek yedikten 5 dk sonra çay abla çay diye tutturdukları için , demir memir kalmıyor sanırım ,bundan sora bir saat geçmeden kimse çay içirtemez bana

Zum Seitenanfang

Zurzeit ist neben Ihnen 1 Benutzer in diesem Thema unterwegs:

1 Besucher

Muhabbet Fedâileri

En güçlü ve doğal antioksidan kaynakları

En güçlü ve doğal antioksidan kaynakları

Zurzeit ist neben Ihnen 1 Benutzer in diesem Thema unterwegs:

Ähnliche Themen

Lesezeichen: