Sayın ziyaretçi, Muhabbet Fedâileri sitesine hoş geldiniz.
Eğer buraya ilk ziyaretiniz ise lütfen yardım bölümünü okuyunuz. Böylece bu sitenin nasıl çalıştığı konusunda ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
Eğer sitenin tüm olanaklarından faydalanmak istiyorsanız, kayıt yaptırmayı düşünmelisiniz.
Bunun için kayıt formunu kullanabilir ya da bu bağlantıya giderek kayıt işlemi hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz.
Eğer önceden kayıt yaptırdıysanız buradan giriş yapabilirsiniz.
Başkalarına duâ etmek stresi yok ediyor
Psİkolog Mustafa Topkara, başkalarına yardım, dua ve sohbet etmenin stresi yok ettiğini belirtiyor.
Topkara, Sevgi ve Sağlık dergisindeki yazısında stresle baş etmenin en iyi yollarından birinin başkalarına yardım etmek olduğunu ifade ediyor. Topkara’ya göre, duâ ve başkalarıyla sohbet etmekte stresle başa çıkmayı kolaylaştırıyor. Kişiyi zorlayan, kısıtlayan ve engelleyen durumlar ve olaylar karşısında verilen farklı tepkilerin bütününe stres deniliyor. Stresin zihin karışıklığı, unutkanlık, dalgınlık, uykusuzluk, aşırı yeme, iştahsızlık, ağlama, sinirlilik, öfke, sıkıntı, huzursuzluk belirtileri olduğunu aktaran Topkara, stresle başa çıkılmadığı taktirde kişinin kendisine ve çevresine zarar verebileceğini vurguluyor. Topkara’ya göre stresle başa çıkamayan kişi anlık çözüm sağlamaya çalışırken uzun vadede sorunu derinleştiren yöntemler kullanıyor, saldırgan tepkiler veriyor. Zihinsel yöntemler arasında yer alan bilişsel çarpıtmalar, savunma mekanizmasını yoğun olarak kullanıyor. Fiziksel yöntemlerde ise ilâç, uyuşturucu ve uyarıcı madde, alkol ve sigaraya başvuruluyor. Stresle baş etmede iki temel yol olduğunu açıklayan Topkara, bunun ‘Durumu değiştirmek ya da duruma gösterilen tepkiyi değiştirmekle’ mümkün olabileceğinin altını çiziyor.
STRESE KARŞI TAVSİYELER
Psİkolog Mustafa Topkara, stresle baş etmenin yollarını şöyle sıralıyor:
Stresin sizde oluşturduğu belirtileri tanıyın, yaşam biçiminize bakın, neleri değiştirebileceğinize karar verin
Duâ edin
Sohbet edin
Başkalarına yardım edin
Fiziksel aktivitelerinizi artırın
Zamanı iyi yönetin
Sağlıklı beslenin
Yeterli ve kaliteli uyuyun
Sosyal ortamlarda bulunun
Kendinize zaman ayırın
Kızgınlıklarınızdan arınmaya çalışın
Her tartışmayı kazanmaya çalışmaktan vazgeçin
Tek seferde her şeyi yapmaya çalışmayın
Mükemmel olmaya çalışmayın
Eleştirilerden olumsuz etkilenmeyin
Düşünce tarzınızı olumluya değiştirin
Duygularınızı bastırmamaya, ifade etmeye çalışın
Herkesi olduğu gibi kabullenin
Hata yaptım benim suçumdu’ kelimelerini çekinmeden kullanın
Yeri geldiğinde gülmeyi bilin
Sizi incitenin olaylar değil, olaylar karşısında kendi tavrınız olduğunu bilin
Haklı olmak için çabalamayın
Gerçekçi hedefler belirleyin”
http://www.yeniasya.com.tr/2010/05/04/guncel/h17.htm
"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"
kardeşler stresten kurtulmak isteyenler bana dua etsin bakın iyi geliyormuş
Allah hepin(m)izden razı olsun.
hy120 nickim değişti
amin..
altina not gececektim aslinda, hadi o zaman benim icin dua edin diye.. unutmusum..
"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"
O zaman banada dua edin walla temmuzda universite sinavina girecegim cok ihtiyacim var dualariniza...
Kerem kendi suretini görmeden sen artık ASLI-NA bürün demişler;Ferhat doğduğu gün isim vermeden bu çocuk ne kadar ŞİRİN demişler...
Zeliha kardesim streste olan sen olacaksin.. bu yüzden senin bizim icin dua etmen lazim.. 
Allah hayirli neticeler nasip etsin insaallah..
"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"
Bende stresteyim bende dua istiyorum , benim neyim eksik bende kanalboyu çocuğuyum 
Ama streslinin dua etmesi gerekiyorsa zehracan abla gel ssana bir stres yapalım 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Yolun ucunun nereye varacağını düşünmek beyhude bir çabadan ibarettir.
Sen sadece atacağın ilk adımı düşünmekle yükümlüsün.
Gerisi zaten kendiliğinden gelir...
( ŞEMS-İ TEBRİZİ )
yeterince var..
bende sizin icin dua edecem insaallah.. bir azalma ummadan..
"İnsan vardır fark edilmez süsünden.
Kimi farksızdırkoyun sürüsünden.
Her gördüğün şekle kapılma,
insan anlaşılmaz görüntüsünden...(!)"
Herkes nefsi için dua ister gönül kardeşlerinden.. Madem kardeşlere dua etmek strese ii geliyor o halde biz sizlere dua ederken, sizlerde hem bize hem de tüm kardeşlerimiz için dua buyurun... Baki Dua ile..
Nefsiyle mücadele içinde!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Yolun ucunun nereye varacağını düşünmek beyhude bir çabadan ibarettir.
Sen sadece atacağın ilk adımı düşünmekle yükümlüsün.
Gerisi zaten kendiliğinden gelir...
( ŞEMS-İ TEBRİZİ )
Dualar »
benim içinde dua edermisiniz hepinizden ALLAH razı olsun
(09.03.2007, 21:47)
